QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

Pour quoi faire ?sophrologie sommeil

La sophrologie est une discipline du domaine des sciences humaines qui se caractérise par le fait d'être avant tout une pratique. Elle a été créée en 1960 par un neuro-psychiatre espagnol.

 

En séance individuelle ou en groupe, en cabinet ou dans votre entreprise, la sophrologie offre une dynamique bénéfique dans la convivialité et l'échange, dans une démarche commune de mieux-être.

La sophrologie est un ensemble de techniques psychocorporelles qui vont à la fois agir sur notre mentale et notre corps. Elle combine des exercices, qui à la fois travaillent la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale : la visualisation.

Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de se pratiquer en toute autonomie.

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être, de stimuler ses propres capacités, finalement d'activer tout son potentiel.

Une méthode pour vivre en harmonie, développer la connaissance de soi et affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.

Le sophrologue permet d'atténuer les maux du quotidien tels que le stress, l’anxiété, les douleurs, les crises d’angoisse, les troubles du sommeil, les émotions désagréables … Il est bénéfique dans l’accompagnement du traitement médical de certaines pathologies comme les troubles alimentaires, la dépendance (à l’alcool, aux narcotiques, au du tabac), la dépression et les suivis psychologiques, sophrologie sommeil … L’efficacité du sophrologue est reconnue pour préparer des événements importants tels qu’un entretien d’embauche, une compétition sportive, un examen scolaire, un accouchement, une intervention chirurgicale… La sophrologie est également utile partout où le stress et l’anxiété peuvent aggraver une situation ou une occasion…

En savoir plus sur la sophrologie

Le but principal de la sophrologie est d'apporter des techniques simples et efficaces pour gérer le quotidien. Elle permet à la fois de se calmer, de se détendre mais aussi de prendre du recul sur la vie, de mieux gérer ses émotions et le stress. Cette méthode permet aussi quand le besoin se fait ressentir, de retrouver de la vitalité et de porter un regard positif sur la vie. Quoiqu'il en soit la sophrologie permet de mieux se connaitre et aussi développer son potentiel. Tout ces exercices sont applicables au quotidien en parfaite autonomie, c'est ce qui fait son efficacité.

 

Différentes raisons peuvent vous amener à faire appel à un sophrologue, en voici les thèmes principaux:

STRESS : comment combattre le stress ? Le stress du quotidien peut devenir un véritable poison. En pratiquant la sophrologie vous apprendrez à vous détendre, à relâcher les tensions. En gérant mieux vos émotions et votre fatigue le stress diminuera automatiquement. Un sophrologue peut également vous aider à vous préparer à un événement stressant (prise de parole en public par exemple).

PERFORMANCES : De plus en plus de sportif font appel à la sophrologie afin d’optimiser leurs performances. Apprendre à gérer sa respiration, dynamiser son rapport au corps, améliorer ses capacités de concentration et de mémoire sont autant de raisons de consulter un sophrologue.

 

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL : Cela concerne tout ce qui permet l’amélioration du quotidien, le bien-être durable. Un sophrologue peut vous aider à retrouver dynamisme et énergie, à vivre pleinement vos sensations et vos sentiments. Le but est tout simplement de multiplier vos moments de bonheur en les vivant plus intensément.

 

RELATION D'AIDE : Vous accompagner dans la traversée de certains moments difficiles (séparation, dépression, …). La sophrologie est utile pour développer la confiance en soi, améliorer votre rapport aux autres, prendre conscience de vos propres besoins et limites.

 

ÉVOLUTION : Pratiquer la sophrologie peut vous aider à vous connecter à vos ressources et capacités, à devenir qui vous êtes dans votre singularité. Le sophrologue peut vous accompagner à aller faire cette quête intérieure. S’accepter fait peut-être partie de ce qu’il y a de plus difficile pour un être humain. Nous portons tous en nous des valeurs et il n’y a que par l’acceptation de vous-mêmes que vous pourrez les incarner dans un projet de vie. Ma conviction personnelle est qu’il n’y a qu’en entrant dans cette démarche individuelle que nous arriverons à vivre ensemble plus sereinement, dans le respect de nous-même et de notre vie.

Toutes ces raisons de consulter un sophrologue sont évidemment liées entre elles et il arrive souvent qu’une raison en entraine (ou en cache) une autre, c’est aussi ce qui fait la beauté et le mystère de l'être humain !

06 95 12 99 51      sophrologue.franck@gmail.com     121, rue d'Athènes  - 34000 Montpellier

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